Как да постигнем всяка, дори и най-смела цел

95% от хората имат мечта, която може да се сбъдне до края на седмицата. И я превръщат в мечтата на цял живот. Задайте най-смелите си мечти и ги сбъднете.

Започнете с една мечта. Всичко, което е на земята, хората са видели за първи път в сънищата си.

Целите трябва да са големи, вълнуващи, смели, вкусни, смели. И в същото време – постижимо.

За да постигнем смелите си цели през 2018 г., направихме напомнящи карти с ценни съвети от гъвкавия ежедневник на Cosmos и полезни книги. Нека те помогнат на вас (и на нас) да постигнете всичко, което е предвидено и планирано. Напред!

един. Поставете цели, които са лично важни за вас

Невъзможно е да направите всичко, така че преди да отделите време и усилия за каквато и да е задача, "опитайте" върху себе си крайния резултат. Как постигането на тази цел ще се отрази на живота ви? Не забравяйте, че най-ефективният метод за управление на времето е да премахнете ненужните неща. Оставете в списъка с цели само това, което наистина искате с цялото си сърце.

2. Изберете прости решения

Простите правила спестяват енергия в сложен свят. По-лесно е изобщо да не поръчате храна, доставена вкъщи, отколкото да мислите къде да поръчате здравословна храна. По-лесно е да решите, че не пиете алкохол или пиете една чаша два пъти седмично, отколкото да изчислите допустимата доза по сложен алгоритъм. Задайте прости правила и вземайте прости решения, за да постигнете трудни цели.

Как да разберете какво искате от живота? 5 стъпки към мечтата и целта

3. Съсредоточете се върху малки задачи

Вместо дългосрочни амбициозни планове, поставете си конкретни малки цели. Разбийте пътя към целта на осъществими стъпки, които имат измерими резултати и ясни срокове. След всеки етап оценявайте резултатите, анализирайте грешките и изберете вектор на движение за следващия етап, коригирайки стратегията, ако е необходимо.

4. Започнете просто

За да постигнете цел, основното е да работите върху нея редовно. Не се опитвайте да покорите Еверест веднага, започнете с това, което определено ще успеете. Вместо да се опитвате да спортувате по час и половина всеки ден, започнете с пет клякания и пет лицеви опори сутрин. Такова мини-зареждане отнема две минути и не можете да посочите липса на време. Тъй като свикнете всяка сутрин да започвате с физическа активност, можете постепенно (!) натрупване на сложност.

5. Дайте приоритет

Спрете да разсейвате усилията си и се съсредоточете върху милиони неща. Изберете три приоритета всеки ден. Какво трябва да направите първо, за да разберете, че денят не е бил напразен? Какво ви доближава до постигането на целите ви? Отделете 3-4 часа за тези задачи сутрин, когато нивото на енергия и креативност е на максимум. Всички рутинни задачи, срещи и срещи, които не изискват творчески подход, могат да бъдат пренасрочени за следобеда.

30 полезни съвета за постигане на всякакви цели

6. Не пропускайте два поредни пъти

Докато изучавате нов навик или нова дейност, можете да пропуснете един ден – само един! Повтарящите се действия "възстановяват" мозъка и в този процес редовността е изключително важна. Разбира се, поради обстоятелства, можете да пропуснете веднъж, но се опитайте много да не прекъсвате веригата от ежедневни дейности за два или повече дни.

7. Фокусирайте се върху положителното

Щастието се определя само на 10% от външната среда – образование, социален статус, финансови и лични постижения. Останалите 90% зависят от нашата интерпретация на реалността. Всеки ден се случва нещо добро и нещо лошо. Това, върху което се фокусираме, определя дали ще бъдем щастливи или не. Обучете се да обръщате внимание на положителните събития. Отделете 2-3 минути на ден, за да отговорите на два въпроса: 1. Кое е основното ти постижение за деня? и 2. На кого и за какво си благодарен?

осем. Създайте група за поддръжка

Вашият потенциал е средноаритметичната стойност на потенциала на хората, с които прекарвате по-голямата част от времето си. Прекъснете връзките с токсични хора, песимисти и недоброжелатели и се обградете с тези, които ви мотивират и вдъхновяват.

9. Наслаждавай се на момента

Бързате за работа, в града има задръствания и валежи. Тичаше на кафе. За късмет бариста едва се движи... Спри! Слушайте миризмата на кафе. Какво е той? Какво ти напомня той? Усмихнете се на бариста, благодаря за кафето. Животът ни е колекция от моменти като този. Не ги пропускайте!

Любопитството не е порок: как да бъдеш любознателен и любопитен

10. Намерете зоната на суперсилата

Когато сте най-продуктивни? Обикновено производителността достига пик през първата половина на деня, 3-4 часа след събуждането. Но вашата "зона на суперсила" може да е различна. Опитайте се да я намерите. Опитайте се да планирате задачи, които изискват максимална концентрация през това време.

единадесет. Предоставете обратна връзка

Придвижвайки се към целта, трябва да потърсите информация за това колко далеч сте от нея. Ако искате да отслабнете, обратната връзка ще бъде информация за това колко тежите на всеки етап от пътя към целта, за да разберете колко сте близо до нея. Или, ако ще завършите маратонски бягане и сте разделили постигането на целта на отделни стъпки, препоръчително е да разберете за напредъка си на всеки етап: например с каква скорост сега можете да бягате 10 км или колко добре се справяте с новите елементи на обучението.

12. Поемете ангажимент

Ако наистина сте на път да постигнете глобална цел, поемете публичен ангажимент. Запишете го и го споделете - в социалните мрежи, на работна среща или на парти. Когато другите са наясно с вашите планове, вие вече няма да можете да изоставите целта в труден момент.

тринадесет. Опитайте се да постигнете успех, а не да решавате проблеми

Задачите, родени от желание за успех, дават по-смислени резултати от задачите, необходими за решаване на проблеми. Когато мислите за постигане на успех, вие се фокусирате върху това, което искате. Работите, за да направите живота си по-добър, което е вълнуващо! Това не са мислите, които ви идват по време на ежедневното ви решаване на проблеми, като плащане на сметки или пране. Стремежът към постигане на успех ви тласка към това, което искате.

Как да освободите главата си от ненужни мисли?

14. Започнете да правите нещо

Ако сте атакувани от „парализа на действието“ и не можете да се заемете с нищо, започнете да правите поне нещо – но редовно. Дори и да не е пряко свързано с целта ви. Например, придобийте навика да бягате сутрин. Предприемането на ежедневни действия за преодоляване на себе си може да направи голяма разлика в живота ви за една година. Само едно малко дисциплиниращо действие може да ви измъкне от всеки капан.

15. Отървете се от боклука

Всичко, което не ни помага да постигнем целта си, пречи. Отървете се от всякакъв вид боклук: физически (ненужни дрехи, използвани дневници, ненужни сувенири), информационни (известия, писма, новини, които не засягат живота ви по никакъв начин, а само отнемат време), емоционални (стари обиди, изтощителни взаимоотношения , задължения, които другите са ви обесили). Направете място за големи печалби.

шестнадесет. Правете грешки и продължете напред

Психолозите са доказали, че колкото и странно да звучи, провалът често повишава самочувствието. Изправени лице в лице с провала, изведнъж осъзнаваме, че не всичко е толкова лошо. След това се чувстваме още по-уверени. Човек става истински свободен само когато "всичко най-лошо" вече се е случило. Затова не се страхувайте от грешките – признайте ги, простете си и продължете напред. Ти ще успееш!

Колко струва една мечта: да завиждаш или да постигнеш цел на всяка цена

17. Планирайте почивката си

Планирайте ваканция Срещата със семейството и приятелите, пътуванията и времето за саморазвитие са също толкова важни, колкото и работата за постигане на целите. Всичко това ще ви помогне да не изгорите. Резервирайте часове за празници, срещи със семейството и приятелите в календара и не задавайте нищо друго за това време.

осемнадесет. Наградете себе си

След успешно завършване на всеки - дори и най-малкия - етап, установете награда за себе си. Може да е пазаруване, нова джаджа, пътуване до спа център, пътуване сред природата... Очакването на награда е голяма помощ в трудни моменти, когато силите ви са на изчерпване и не искате нищо. Освен това насърчаването помага за изграждането на надеждна система за самоорганизация.