Как да правим желания правилно

Всяка мечта започва с желания: най-съкровени, амбициозни, странни и непредсказуеми. Как да си правим желания, за да ги сбъднем?

Когато има твърде много желания

Интересувате се от много неща - рисуване, снимане, свирене на китара, скулптуриране с глина, бягане на маратон. И в същото време не можете да изберете едно нещо. Мислите какво бихте искали да постигнете, но имате милион идеи в главата си: да станете собственик на малка пекарна, страхотен рок музикант, пътешественик или да работите за световно известна компания. И как да бъде? На какво да се концентрирам? Преследвайте всички зайци?

Защо: вие сте скенер. Честито! Човек, който е пристрастен към всичко интересно. И това е страхотно: вселената на скенера е пълна със скъпоценни камъни, които не могат да бъдат преброени. Но какво да правим с всички мечти?

Изход: направете график. Не се отказвайте от хобита, защото това мащабира и оформя вашата личност. Разпространявайте: днес пускам музика половин час, утре пиша глава от нов роман, веднъж седмично ходя на кънки. Ако искате да започнете свой собствен бизнес и в същото време да тръгнете на пътешествие, правете всичко последователно: тази година - бизнес, а следващата година - пътуване.

Упражнение: приоритизиране. Избройте 10 неща, които бихте искали да направите:

Как да бъдем по-щастливи? Как да получите сила, любов и пари?

Искам да напиша книга,
да стане рок музикант,
отивам на пътешествие,
живеят в чужбина няколко години,
получи повишение,
направи милион долара,
напуснете работа и започнете свой собствен бизнес.
Сега отговори на въпросите:

Какво искате да правите точно следващата година?
И какво може да се отложи няколко години по-късно?
Какво можете да правите всеки ден в продължение на двадесет минути, за да се доближите до мечтата си (играйте, пишете, рисувайте)?
И какво - през почивните дни?
Какво можете да правите от време на време?

Ако обичате да пишете поезия и да композирате музика, не е нужно да посвещавате живота си на това. Напротив, едно хоби ще осигури много повече от дълго пътуване в музикалната индустрия. Дайте приоритет, вместо да избирате.

Когато не искаш нищо

„Нищо не ме интересува“, „Нищо не се запалва“, „Нищо не успява“, „Защо да си правя желания? Така или иначе нищо няма да се сбъдне "- ако повтаряте тези фрази все по-често, тогава имате истински проблем.

Защо: говориш езика на хроничната негативност. Какво означава? Погледът ви възприема само сиви тонове и света без ярки цветове. Чашата е наполовина празна. И не виждаш положителното, колкото и да се стараеш.

Изход: физическа активност и избор на цел. Упражнението е законен антидепресант без рецепта. Бягането, скачането или танците на музика оказват влияние върху биохимията на тялото. Ще усетите как постепенно, стъпка по стъпка, скок по скок, се задейства моторът на ентусиазма и се появяват желания.

Искате да промените живота си? Намерете онези приятели, които предизвикват

Втората точка е изборът на цел.

„Отлично, просто го нямам! не искам нищо!“ – ще викаш.

Отговорът е: желанието изобщо не е необходимо. Задайте проста задача и я направете с други хора. Например, регистрирайте се като доброволец. Или се присъединете към клуба по екология. Със сигурност ще се ядосате на себе си, че сте се забъркали в това приключение. На въпроса „Защо правя това??"Отговор:" Защото казах, че ще бъда ". И щом негативното осъзнае, че не можеш да бъдеш спрян, ще даде свобода. След известно време ще видите как лошите мисли се отдръпват, работата става приятна и лечебният процес започва.

Когато се страхуваш да искаш повече

Направихте планове във въображението си, написахте стратегии как да ги реализирате и сега, най-накрая, остава да направите най-важната стъпка - напред към мечтата си. Но ти замръзна като прожектор, насочен към теб. В гърдите ми се разля смразяващ страх: ще се сбъдне ли всичко?

Защо: страхуваш се от успеха. Понякога страхът е толкова умело скрит, че е трудно да бъде открит. Внезапно се охлаждате за сън. Или ви се струва, че трябва да направите още 18 действия и това желание ще изчака още две години. Ето как скритият страх ви кара да промените целта си чрез измама.

Изход: отървете се от преждевременния перфекционизъм. Ще трябва да направите скок напред и да постигнете това, което искате - да напуснете работа, да отидете на околосветско пътешествие, да започнете свой собствен бизнес. И за начало намалете летвата на очакванията. Това, което си представяте в сънищата и как желанията се изпълняват в живота, са различни неща. Наистина по-дълго и по-трудно. Ще отнеме време. Но си струва.

Нещастник в живота? Защо тогава другите са късметлии? Не става въпрос за живота, а за теб

Когато мислиш, че мечтата ти е "грешна"

Всички са сигурни, че ще спазвате семейните традиции и ще станете лекар. Но ти искаш да свириш на пиано и мразиш болниците. Или: работите в малък офис в Кищим, но мечтаете да построите училища в Африка.

Често намираме желанията си за странни и неразбираеми. Дотолкова, че ни е страх да говорим за тях на глас.

Защо: не слушайте себе си. Не се доверявате и се стремите да споделяте вярванията на семейството, приятелите, екипа. И това е добре. За известно време. Но рано или късно всеки трябва да намери собствените си ценности, да затвори уши, да спре да следва указанията и да се вслуша в себе си. В противен случай никога няма да дойдете в живота, който е подходящ за нас.

Изход: дебатирайте със себе си. Когато желанията противоречат на стандартите, чувате милион гласове, които се опитват да докажат нещо. Те продължават да звънят в главата ви и да пречат на съня ви. Какво да правя? Започнете с дебат.

Упражнение 1. Вземете лист и го разделете на две колони. В едната запишете своите разсъждения, в другата - гласовете на противоположната страна (семейство, приятели, съпруг). Започнете умствен дебат. Как? Запишете силно и положително изявление, в което нямате абсолютно никакво доверие: „Искам да бъда библиотекар“. Племенната страна веднага ще отговори на провокацията: „Но това е ужасно непопулярна професия, която освен това е лошо платена!". Продължете да обменяте аргументи: „Но тази работа ме устройва: обичам книгите и тишината“. Нека личните изявления се редуват с племенни твърдения, докато не се попълнят и двете колони.

Възползвайте се от своя шанс без отлагане, когато се появи възможност

Издишайте, когато сте готови. Току-що направихте важна стъпка - отделихте гласа си от гласовете на племето и се доближихте до истинското "аз".

Упражнение 2. Ще ви помогне да обедините семейните ценности и вашите желания. Направете списък с двадесет качества, които сте получили от семейството си: интереси, навици, темперамент, физически качества, силни и слаби страни. Продължете, докато има поне двадесет елемента в списъка.

Сега помислете: има ли връзка между вашия семеен бизнес и вашите желания? Намерете общо. Направете всякакви паралели, колкото и напрегнати да изглеждат. Например: „Аз съм страховит задник. Точно на леля Таня. Но библиотекарите трябва да знаят много.". Така ще видите силните си страни и ще се почувствате по-добре.

Всичко започва с желания. Интимни. Амбициозен. Странно и непредсказуемо.

По материали от книгите на Барбара Шер "Мечтанието не е вредно", "За какво да мечтая", "Отказвам да избирам"