Манифест за двадесетте години

10 съвета, които да ви поддържат на път. Животът от 20 до 30 би бил много по-лесен, ако имате карта в ръката си, сочеща пътя през страховете, трудностите и несигурността.

Възраст между 20 и 30 години – напрегнат и забързан период. Понякога изглежда като забавно да се суете на слънчева морава, а понякога ви се прииска да дърпате кола, заседнала в калта в проливния дъжд и да се изцапате от главата до петите.

След като преодоля 30-годишния етап, психологът и лайф коуч Кристин Хаслър осъзна, че животът от 20 до 30 ще бъде много по-лесен, ако в ръцете й имаше карта, която показва пътя през страха и несигурността. И тя създаде такава карта, като написа Манифеста на двадесетте години. Ето 10 съвета, които да ви помогнат да останете на път.

един. Не се опитвайте да направите всичко както трябва

Спрете да търсите начин да „направите правилното нещо“ – освен ако не става въпрос за ситуации, при които съществува риск от нарушаване на закона или причиняване на вреда на някого.

Вашите действия и решения в третата десетка не могат да бъдат "правилни" и "грешни" - при условие че честно се учите от собствения си опит. Животът е процес на обучение и няма едно-единствено правилно решение.

Пристрастяване към телефона. Врагът, който отнема вашето време, енергия, сън и успех

2. Спрете да сравнявате и се научете да се вдъхновявате

„Сравнявам се с другите, чудя се дали не пропускам нещо“, казва 25-годишната Дженифър. Трудно е да не се сравняваш с другите. Но щом направим това, ние губим светлина: това, което е било положително, става отрицателно.

Когато влезем в територията на сравнението, забравяме, че всеки от нас е предопределен да върви по собствения си път. Всеки има своя собствена цел и цел.

Забравете разрушителните сравнения. Научете се да се вдъхновявате от примера на другите и да го използвате, докато останете себе си.

3. Води дневник

Понякога емоциите са завладяващи, мислите са объркани, целите са замъглени. В такива случаи воденето на дневник помага много.

Не оставяйте страховете, съмненията и чувствата си затворени във вас. Запишете какво предизвиква вашата бурна реакция, намерете начин да я изразите. Това ще ви помогне безопасно да изпитате силни емоции, да опознаете себе си по-добре и да се научите да се доверявате на интуицията си.

4. Затворете "за ремонт"

Период от 20 до 30 - времето на самореализация. В този процес мнозина се чувстват объркани и несигурни. „Не знам какво искам от живота, от кариерата, връзките, приятелите. Напълно спрях да разбирам къде да отида след това “, казва 26-годишната Никол.

Ако се чувствате по същия начин, не забравяйте, че не е нужно да взимате решение сега. Считайте, че временно сте "в ремонт". Това е просто етап, който трябва да се преодолее. Емоционалното тресавище ще се разсее, когато разберете какво точно ви прави себе си – независимо от ролите, в които играете в живота, и етикетите, които другите са ви сложили.

Как да изберем правилния път и да вземем правилното решение?

5. Обичай себе си

Много сме самокритични. В периода от 20-30 години вътрешният критик може буквално да ви разяде отвътре. Спри.

Ще трябва да прекарате остатъка от дните си със себе си. Време е да обичате своя вечен спътник.
Покажете малко любов, особено към онези аспекти на собствената си личност, които са изоставени, скрити или незаслужено забравени. Благодарете си за смелостта в намирането на нова работа, за това, че сте отворени за нова любов, за проявата на състрадание към приятелите, за желанието да се занимавате със спорт, за творческите импулси. Вземете за правило да се хвалите редовно.

6. Хвърлете спагетите

„Като дете обичах, когато майка ми готви спагети, обичах да й помагам“, казва Кристин Хаслер. - Имахме такава традиция: трябваше да взема една паста, да я хвърля на стената и да проверя дали е залепнала. Ако залепне, можете да източите водата: пастата е готова. Ако се изплъзне от стената, го върнах в тенджерата да готвя.".

Процесът на осъзнаване какво искаме от живота може да изглежда така. Опитваме едното или другото и виждаме какво "стърчи" от него и какво не. Всичко, което не залепва, може да се хвърли обратно в тенджерата за още готвене. И това изобщо не означава, че сме се провалили.

Най-слабата ти точка. Ахилесовата пета, която пречи на мечтите

Не изхвърляте тенджерата за спагети, само защото още не са сготвени. Просто ястието ви още не е готово.
С времето ще се научите да готвите по-добре, но засега трябва да продължите да опитвате. С течение на времето ще намерите нещо, което "залепва".

7. Не се опитвайте да бъдете супергерой

За някои е лесно да решат какво искат да правят и да упорстват в избраната от тях посока. Но те имат друг проблем - прекомерно хоби само за едно нещо. Те не знаят как да кажат не, поемат твърде много върху себе си. Такива хора се стремят да станат самодостатъчни супергерои.

В реалния живот костюмите на супергерои не се издават.

Прекомерната активност може да попречи на намирането на пътя и определянето на оптималната скорост.

Ако смятате, че поемате твърде много, умерете плама си и работете малко по-малко. Помислете за всичко, което се случва сега в живота ви, и решете от какво можете да се откажете и какво да направите по различен начин. Обърнете максимално внимание на това, което наистина ви е страстно.

осем. Научете се да управлявате парите

Всички искаме да придобием финансова независимост и банките са на нашите услуги. Отварянето на кредитна карта може да бъде по-лесно от резервирането на маса в ресторанта. Купуваме го - и се удавяме в дългове.

Тайната е, че не е нужно да имате много пари, за да сте финансово независими. Тук са важни самоконтролът и интелигентният подход за определяне на очакванията. Научете го сега, по-късно ще бъде по-трудно.

Спрете да се обиждате

Финансовата независимост е да можете да плащате разходите си, а не да не се налага да работите и да плащате сметките си.

9. Не правете култ от независимостта

През третото десетилетие ни се струва, че трябва да правим всичко "сами": да решаваме проблеми, да плащаме сметки, да търсим работа, да разрешаваме конфликти. Но ако бяхме напълно самодостатъчни, нямаше да сме част от обществото. Смешно е да мислим, че можем да направим всичко без изключение сами: с такова отношение към живота или бързо изгаряме, или сме постоянно недоволни от себе си (най-често се случва и двете).

Между пълната самота и прекомерната зависимост има състояние, наречено зрялост.
Това е баланс между това да можеш да решаваш собствените си проблеми, да помагаш на другите и да приемаш помощ, когато е необходимо. Забравете за "независимостта" и започнете да живеете във формата на "взаимозависимост". Предложете на другите вашата помощ и не се страхувайте да я поискате и приемете.

10. Изхвърлете плана си

Първо гимназия, след това висше образование, след това работа, израстване в кариерата, след това връзки, брак, закупуване на апартамент, раждане на деца, докато трябва да спечелите толкова хиляди рубли до 28-годишна възраст ... Изглежда, че напоследък списък на житейските цели се доставя на всички заедно от iPod.

Списъците и плановете ни помагат да се чувстваме относително сигурни и създават илюзията за контрол. Но също така ни карат да се чувстваме тревожни и депресирани. Искаме да получим всичко наведнъж и страдаме, осъзнавайки колко много не сме имали време.

Как да стане идеален? Кой си и кой искаш да станеш?

Способността да се получи всичко наведнъж е мит.

Наистина можете да получите всичко, за което мечтаете, само в различни периоди от живота си. Сега - върнете се в настоящето! Научете се да се гордеете с постиженията си и си позволявайте да се забавлявате. Запознайте се с приятели, завържете нови познанства, забавлявайте се - вашите 20+ години няма да продължат вечно.

По материали от книгата "Манифест на двадесетте"