Митът за заетостта
Претоварване, изгаряне и депресия? Няма свободно време за работа, сън, почивка, приятели, пътуване и сбъдване на мечти? Това, че си зает, е мит. Просто не знаете как да управлявате времето си.
В съвременния свят всички са катастрофално заети. Митът, че си много зает, няма свободно време за работа, сън, почивка, приятели, пътувания и сбъдване на мечти вече те изуми? Претоварването, емоционалното изгаряне и депресията са вашите постоянни спътници?
Така че е време да го поправите. Постоянната заетост е мит или дори болест, която засяга повечето от нас. Митът за заетостта ни възпира, пречи ни да се развиваме, да бъдем успешни и щастливи.
Митът за заетостта
Така че е време да разбием този мит. Не става дума за заетост. Имате толкова време, колкото всички на тази планета. Факт е, че вие сте този, който изобщо не знае как да управлява времето си.
един. Водете дневник за времето
В началото изглежда безсмислено, но ще помогне повече от записването на финансови разходи. Правете си бележки на всеки половин час какво сте направили. Ако постоянно седите на компютъра си, инсталирайте програмата RescueTime. Тя работи във фонов режим и записва вашите действия.
Какъв е най-добрият начин да прекарате времето си и как да намерите свободно време
Анализирайте прекараното си време. Определено ще бъдете изненадани. Какво правехте на всеки час, колко пъти бяхте разсеяни, мързеливи и не направихте това, което се изискваше? Направете списък с всичко, което ви отнема време.
2. Деактивирайте социалните медии
Виртуалният живот губи време в реалния ви живот? Това е един от основните ви врагове. Ако не можете да откажете, сведете го до минимум. Гледайте го няколко пъти на ден, но само в специално определено време. Успехът се постига в куницата, не във виртуалния живот, а в реалния живот.
3. Правете почивки
Ако работният ден или друга дейност изглежда безкраен, тогава е трудно да се направи нещо. Всичко ще бъде като мъгла. Използвайте метода на доматите. Разделете работния си поток на 25-минутни парчета. 5 минути за почивка между преходи. По това време човек може да се концентрира колкото е възможно повече върху постигането на целите. А почивката ще позволи на ума да остане остър и да не бъде замъглен. Почивките ви позволяват да контролирате делата си и да не се разсейвате с глупости.
4. Не казвайте винаги да
Винаги казвай да не е добър филм за тези, които имат проблеми с постоянната заетост. Научете се да казвате не, когато някой се опитва да ви използва за свои цели или да ви плени с ненужна дейност. Кажете „не“ и учтиво откажете всичко, което ви пречи да живеете нормално.
Как да имате повече свободно време с 30-50%?
5. Наспи се
Вашето представяне клони към нула, ако не спите достатъчно. Човекът става по-задържан, глупав и неефективен. Една и съща задача отнема 20-30% повече време. И в световен мащаб лягането би било добра идея.
6. Правете важни неща
Направете най-трудните веднага, без да ги отлагате за по-късно. Научете се да приоритизирате живота си. Концентрирайте се върху най-важното. Не позволявайте на незначителни неща да разпиляват времето и енергията ви.
Това, че си зает, е мит. Просто не знаете как да управлявате времето си.
