Вие сте в бъдещето

Вие сте в бъдещето

Вашето бъдеще винаги има повече време, сила и воля от настоящето. Поне се храним с тези приказки, когато мислим за прекрасно бъдеще. За да постигнете успех в бъдеще, трябва да започнете да правите нещо сега!

Искам да ви запозная с двама души, с които съм сигурен, че ще се разбирате добре. Първият си ти. Склонни сте да губите време, трудно ви е да сдържате импулсите си, не обичате да спортувате, да работите с документи и да миете. Второто е, хм, ти също. За удобство ще го нарека „вие 2.0 ". Имате 2.0 няма проблеми с мудността, защото сте на 2.0 притежават неизчерпаема енергия за всяка задача, без значение колко е скучна или трудна. Вие 2.0 също се отличават със завиден самоконтрол, способни да устоят на картофен чипс, онлайн пазаруване, без да напускате дома си и неприличен сексуален флирт, без дори да трепнат.

Кои сте тези "ти" и "ти 2.0 "? Вие сте човекът, който чете сега, може би малко уморен и раздразнен от липсата на сън, зает с още дузина неща за вършене днес. Вие 2.0 е бъдещето ти. Не, не в кого магически се превръщате, когато приключите. Бъдещето ви е човекът, който си представяте, когато обмисляте дали да почистите килера днес или да го оставите на себе си. В бъдеще ще ходите на фитнес с много повече радост, отколкото сте сега.

Съвременният човек трябва да има студена глава, топло сърце и мазолести ръце

Бъдещето ще поръча най-здравословното ястие от менюто на ресторанта за бързо хранене, за да можете да се насладите на истински бургер, който запушва артериите, така че да подпишете официален отказ от отговорност.

Вашето бъдеще винаги има повече време, сила и воля от настоящето. Поне се храним с тези приказки, когато мислим за красивото далечно. Вие сте освободени от безпокойство в бъдещето, вие сте по-способни да издържите болката, отколкото в настоящето, така че вие ​​сте този, който получава колоноскопия в бъдеще. В бъдеще вие ​​сте много по-организиран и целенасочен човек, затова е съвсем логично задачите да са по-трудни за него.

Това е една от най-любопитните, но напълно предвидими човешки илюзии: мислим за себе си в бъдещето като за напълно различни хора. Често ги идеализираме, очакваме в бъдеще да правим това, което не успяваме в настоящето. Понякога се отнасяме зле с тях, обременявайки ги с последствията от собствените си настоящи грешки. Понякога просто не ги разбираме: не стига до нас, че те ще мислят и чувстват същото като ние сега. И както и да мислим за бъдещето ни, рядко се виждаме в тях.

Психологът от Принстънския университет Емили Пронин доказа, че тази илюзия ни кара да се отнасяме към бъдещето си като към непознати. В нейните експерименти учениците бяха помолени да вземат серия от решения за самоконтрол. Някой избра какво ще прави днес, някой - задачи за бъдещето. И отделните участници определяха какво ще направи друг ученик, който щеше да се появи в експеримента. Може би си мислите, че има някакво приятелско споразумение между настоящето и бъдещото „аз“, но се оказва, че ние сме по-склонни да защитим нашето „аз“ в настоящето от всякакви трудности и да претоварим бъдещото „аз“ точно като непознат.

Списък с ограничаващи вярвания

В един експеримент учениците били помолени да пият отвратителна смес от кетчуп и соев сос. Момчетата бяха попитани колко питие са готови да вземат на гърдите в името на науката. Колкото по-голям е обемът, толкова по-голяма е помощта на изследователите - идеалният тест за силата на "Аз ще". На половината от участниците беше казано да изпият сместа в рамките на няколко минути. Други – че за това ще определят дата в следващия семестър. Тяхното истинско „аз“ беше изключено и бъдещето трябваше да се задави в бунище. Други ученици избираха колко трябва да яде следващият участник. Какво би направил? Какво бихте направили в бъдеще? Какво бихте очаквали от непознат?

Ако сте като всички останали, тогава вашето бъдещо аз е по-жадно за знания (и соев сос), отколкото сте в настоящето. Студентите, които отговаряха за бъдещото си аз, и следващият участник им предписаха два пъти повече отвратителна течност (почти половин чаша), отколкото бяха готови да погълнат в настоящето (две супени лъжици). Момчетата показаха същата пристрастност, когато бяха помолени да отделят време за добра кауза. Те обещаха, че през следващия семестър бъдещите им аз ще помагат на други студенти в обучението им за 85 минути. Те бяха още по-щедри, когато отговаряха за "онзи човек" - и дадоха на непознат 120 минути обучение. Но когато ги попитаха за текущия семестър, те имаха само 27 минути. В третото проучване учениците бяха помолени да избират между малка сума пари сега и голяма сума по-късно. За себе си в настоящето те грабнаха моментална награда. Но те очакваха от себе си в бъдеще - и от другите ученици - повече издръжливост.

Как бързо да постигнете всяка цел? Какво ви пречи да бъдете щастливи и успешни?

Нямаше да има нищо лошо в такова високо мнение за бъдещето ни, ако наистина можехме да разчитаме на тяхното достойно поведение. Но по-често, когато се окажем в бъдещето, идеалното „аз“ не може да бъде намерено никъде и решенията отново трябва да взимаме сами. Дори в разгара на волеви конфликт ние наивно смятаме, че няма да докосне бъдещото „аз“. Бъдещият "аз" се изтласква все по-навътре в бъдещето: сякаш е призван да ни спаси от истинските ни в последния момент. Отлагаме това, което трябва да се направи, в очакване да се появи някой, който прави всичко без усилия.

Под микроскоп: чакате ли бъдещето си??

Имате ли нещо, което трябва да промените или направите, но отлагате тази задача с надеждата, че ще се появи по-волево бъдещо "аз"? Или сте оптимист по отношение на ангажиментите и след това се оказвате затрупани с прекомерни изисквания? Разубеждавате се да не правите нещо днес, като обещавате, че утре ще сте в настроение да го направите?

Помогнете си да вземете мъдри решения: изпратете се в бъдещето. По-долу ще намерите три начина да направите бъдещето по-осезаемо и да опознаете бъдещото аз. Изберете този, който ви харесва най-много и го опитайте тази седмица.

Как да излезем от кризата в живота

един. „Запомни“ бъдещето. Невролозите от болница Eppendorf, Хамбургския университет, Германия, доказват, че мисленето за бъдещето помага за забавяне на удоволствието. Дори не е нужно да си представяте бъдещи награди за далечни удоволствия - просто трябва да помислите какво ще се случи. Например, ако се опитвате да решите дали да започнете проект сега или да отложите, представете си, че сте в магазина за хранителни стоки следващата седмица или на предварително насрочена среща. Когато си представяте бъдещето си, мозъкът ви е по-точен при изчисляването на последствията от настоящите решения. Колкото по-реално и живо изглежда бъдещето, толкова по-вероятно е да изберете това, за което бъдещото ви аз няма да съжалява.

2. Изпратете съобщение до бъдещото аз. Основатели на FutureMe.org са измислили начин да общуват с бъдещото „аз“. От 2003 г. сайтът съхранява имейлите на хората за себе си. Съобщенията се изпращат до адресатите, когато настъпи посоченият час. Възползвайте се от тази възможност и помислете какво ще прави вашето бъдещо аз, какво мисли за решенията, които взимате сега? Споделете с бъдещото си аз какво ще направите, за да постигнете дългосрочните си цели. Какви са вашите надежди за бъдещето? какъв искаш да станеш? Представете си, че сте от бъдещето и гледате себе си в настоящето. За какви действия ще ви благодари бъдещият "аз"? Психологът Хал Ерснер-Хершфийлд твърди, че дори и да начертаете кратък план за писане за себе си, това ще ви доближи до бъдещото ви аз.

Как да промените живота си? 21 стъпки за промяна

3. Представете си бъдещото си аз. Изследванията показват, че представянето на себе си в бъдеще може да засили силата на волята ви в настоящето. В един експеримент ленивите бяха помолени да си представят или положителен бъдещ "аз", който редовно спортува и се отличава с отлично здраве, или отрицателен - заседнал и страдащ от различни заболявания. И двете снимки вдигнаха хората от диваните: два месеца по-късно те спортуваха повече от контролната група, която нямаше такава задача. Можете ли да си представите своето положително бъдещо „аз“ във волеви тест: колко е отдаден на целта и бере плодовете на своя труд? Или бъдещият аз, който страда от последствията от своето бездействие? Позволете си да висите в облаците: представете си в най-малкия детайл как ще се чувствате, как ще изглеждате, с каква гордост, благодарност или съжаление ще си спомняте миналите си действия.

Въз основа на материали от Кели Макгонигал „Сила на волята. Как да се развиваме и укрепваме"

Статии по темата