Пристрастяване към телефона. Врагът, който отнема вашето време, енергия, сън и успех

Искате да имате повече време и да бъдете по-продуктивни? Според изследванията прекарваме около 3 часа на телефона, което ни пречи да можем да правим всичко, да правим важни неща, да почиваме повече и да постигаме успехи в живота. Вашият враг е вашият личен телефон, ако не знаете как да го използвате правилно.

Трудно е да си представим живота си без любимия си смартфон. Новите технологии направиха живота ни много по-лесен и по-добър, но създадоха нови проблеми. Започваме деня, като гледаме телефона и завършваме с това. Постоянно четем новините, сядаме в социалните мрежи, снимаме, играем, кореспондираме с някого и правим други глупости. Всяка допълнителна минута се заравяме в телефона.

Постепенно телефоните започнаха да отнемат не само свободното време, но и всичко останало, в ущърб на качеството на живот. Забелязах, че прекарвате много време с телефона си в ръка? Имате много малко време, нямате време за нищо, спите малко, почти не почивате и не можете да постигнете целта си в живота? Време е да промените нещо.

Как да се справим с телефонния навик и пристрастяването? Време е врагът, който отнема вашето време, сила, сън и успех, да стане ваш съюзник.

Правила за визуализация на мечтите, за да привлечете успех

Как да победим пристрастяването към телефона?

един. Бъдете по-съвестни с телефона си

Често не осъзнаваме, че отново сме взели телефона и безцелно седим с него. Научете се да се „събуждате“ и да не докосвате телефона през цялото време. Контролирайте се и се отървете от навика постоянно да грабвате мобилния си телефон. Пристрастяването към телефона е лош навик на рефлексите.

2. Задайте безшумен режим на телефона си

Честите съобщения, поща и обаждания непрекъснато разсейват? Задайте безшумен режим на телефона си. Това ще ви позволи да не потрепвате всеки път за дреболии и да бъдете по-събрани. Сега нищо няма да отвлече вниманието от работата, което ще ви позволи да правите всичко по-бързо. Безшумен режим ще се възползва от вашата производителност с 20-50%.

3. Приберете телефона си

Когато телефонът е близо, самата ръка се протяга, за да вземе мобилния и да види. Моментната слабост се превръща в загубено време, което се измерва от минути до часове. Приберете телефона си, така че да не се вижда и да е пред носа ви.

4. Какво правиш с телефона си?

Погледнете внимателно за какво губите времето си. Няколко дни са достатъчни за преживяването. Запишете всичко, което сте направили на телефона си. Какво направи и колко беше необходимо? В резултат на това ще можете да видите обикновена картина на случващото се. Играчки, социални мрежи, безцелно сърфиране в интернет, разглеждане на съобщения и поща 100 пъти.

Защо нищо не работи в живота и как да го променим?

5. Ограничете времето, прекарано по телефона

Ако не можете сами да контролирате времето си, тогава можете да прибягвате до използването на специални приложения за вашия телефон. Приложението Focus Lock заключва телефона ви за по-голяма производителност. По време на урока или работата приложенията на трети страни са забранени, което ви позволява да се съсредоточите и да не се разсейвате.

6. Задайте стандарти за вашия телефон

Проверявайте пощата си два пъти на ден в определено време. Седнете в социалните мрежи, играйте и се забавлявайте с телефона си само в строго регламентирани часове. Създавайте периоди от време, в които не използвате телефона си. Може да е време за семейство или почивка.

7. Променете навиците си по телефона

Проверявайте имейла, разглеждайте социалните мрежи, играйте и просто седнете безцелно на телефона си? Време е да се отървете от този безполезен навик. Направете врага свой съюзник. Започнете да четете книги или да учите чужд език. Сега телефонът няма да бъде толкова забавление, колкото място за самообучение. Това ще ви позволи да ограничите времето и да го прекарате по-полезно.

Телефонната зависимост е вашият враг. Ограничете лошия си навик, за да имате повече време, енергия и енергия за по-важни неща.