Как да промените живота си за 31 дни и да станете по-добри?

Никой не казва конкретно как да промените живота си към по-добро? Ето подробен план за 31 дни, който ще промени живота ви безвъзвратно. Правете го ден след ден и след месец ще видите положителен резултат. Време е да се придвижите към една мечта! Ако сте слаби, тогава дори не започвайте да четете.

„Ако си мързелив, ще изпаднеш в меланхолия. Тогава губите вкуса си към живота. И това е всичко, краят „Джеймс Дашнър

Спрете да умирате в мързел, депресия и безнадеждност, когато ви очакват страхотни неща. Време е да изключите утъпканата писта, която неумолимо води до падането.

Как да промените живота си към по-добро и да се събудите след месец като напълно различен човек? Кой е по-силен, по-умен, по-обещаващ и по-щастлив? Слушайте ни внимателно и не нарушавайте точките.

Ден 1 от плана трябва да започне в понеделник. Както каза космонавтът Юрий Гагарин: „Да тръгваме!"

Планирайте за 31 дни. Как да промените живота си и да станете по-добри?

1 ден. Променете ежедневието си

Станете 30-50 минути по-рано от преди. Какво ще правиш в този момент? Вие ще решите сами. Това е шанс да започнете да променяте живота си. Този навик ще ви позволи да не бързате рано сутрин и да бъдете по-събрани. Това е възможност да мислите, четете или правите нещо. Но ако станете по-рано, тогава си лягайте навреме. Достатъчният сън е 7-8 часа. Задайте си аларма в колко часа си лягате. Първият ден ще бъде тест за сила на волята и желание да промените всичко.

не съм достатъчно добър

2. ден. Отидете до магазина и купете храната, от която се нуждаете

Но не както обикновено, а за съвсем различна диета. Време е да преминете към здравословна и питателна диета. Повече плодове, зеленчуци и натурални продукти. Ние не призоваваме да станем вегетарианец, месото може и трябва да се яде. Вие сте това, което ядете. Ако има някакъв боклук, тогава тялото ще се умори и ще се повреди.

Ден 3. Вдигнете си чист въздух

Разходете се през деня или след работа. Вдишайте чист въздух и се разходете в близкия парк. Облечете се подходящо за времето. Такава ваканция ще ви позволи да черпите сили от природата, да си починете малко от суматохата, интернет, телевизията и дома. Готино?

4-ти ден. Започнете да четете книги

Намерете книгата, която отдавна искате да прочетете, и седнете върху нея. Мислете, че нямате време за това? Според проучване средният американец прекарва 608 часа в социалните мрежи и 1642 часа в телевизията. А за 200 книги годишно са ви нужни 555 часа.

200 книги X 50 000 думи (в една книга) = 10 милиона думи.
10 милиона думи / 300 думи (средна скорост на четене в минута 200-400 думи) = 33333 минути.
33333 минути / 60 минути (за един час) = 555 часа.
Прекарвайте по-малко време на телевизия и социални медии. Така че ще четете 200 книги годишно.

Спрете да се обиждате

Ден 5. Регистрирайте се във фитнес залата

Мислех, че ще е лесно? Мислите, че слабото и крехко тяло има енергия? Или може би сила на волята? Не. Отидете на фитнес и купете членство. Най-малко две посещения седмично. Купете нормално спортно облекло и обувки, ако нямате. Можете да посещавате CrossFit, ако обичате да работите в екип и под зоркото око на треньор. Сега не можете да практикувате по-малко от два пъти седмично. В противен случай няма да можете да промените живота си.

6-ти ден. Приятелска среща

Запознайте се с приятел или приятели, които не сте виждали от дълго време. Разговаряйте, отпуснете се и обсъждайте живота. Опитайте се да не се напивате. Една чаша бира или вино максимум.

Ден 7. Отидете на ново място

Вземете приятел със себе си или излезте сам. Новото място наистина трябва да е там, където не сте били. Това може да бъде изложба, театър, хоби клуб или друго място. Запознайте се с нови хора, разговаряйте с тях и обменяйте контакти.

Ден 8. Уредете си почивка

Вземете топла вана, хапнете вкусно и гледайте хубав филм. Дайте си почивка от караницата и се отпуснете. Посветете този ден на любимия си.

Ден 9. Започнете да се усмихвате

Превърнете го в навик. Усмихнете се в огледалото, успокойте се и се опитайте да бъдете позитивни. Спрете да бъдете скучни, тъжни, скучни, нещастни и депресирани. Направете искрена усмивка и позитивност като своя визитна картичка. Ще отвори много врати за вас.

Резервен план за цял живот

Ден 10. Мислете спокойно

Не бързайте към телевизията или социалните мрежи след работен ден. Заемете удобна позиция и помислете. Какво ви идва наум, какви неща се трупат и какво запушва мозъка ви? Опитайте се да се отпуснете и да погледнете на живота си отвън. Какво правиш всеки ден и какво те притеснява? Нарисувайте портрета си безстрастно, сякаш отвън и без никакви снизхождения. Кой е този човек? Какво казват другите за него? Представи се.

Ден 11. Опитайте контрастен душ

След като вземете вана или душ, поръсете се с вода няколко пъти. Сменете горещо на студено три пъти и обратно. За всичко това 3 минути, 30 секунди на смяна. Не слагайте главата си под душа. Постепенно увеличавайте разликата в студената и горещата вода до максимум. Контрастният душ ще укрепи имунитета и здравето. Контрастният душ ще подобри кръвообращението, състоянието на кожата и тялото. Контрастният душ дисциплинира и вдъхва увереност. Сега винаги завършвайте миенето с такъв душ. Ако искате да промените живота си и да не станете провал.

12 ден. Намерете цели в живота си

Шегите свършиха. Вече сте готови за по-сериозни тестове. Това е един от най-важните елементи в този списък. Седнете тихо и обмислете живота си. Какво искаш най-много? какви са мечтите ти? Къде отиваш? Спокойно напишете в тетрадка какво искате да постигнете. Ако нямате представа за крайната цел, тя никога няма да бъде постигната. Избройте целите си по времева линия. Какво искате да постигнете за месец, шест месеца, година, 2 години и 5 години? Намерете цели в живота и мечтите си.

11 луди неща, които всеки може да направи през 2019 г., но не е сигурно

Ден 13. Съберете приятели и приятели

Можете да направите парти у дома или да се разходите заедно в бар. Танцувайте, забавлявайте се, но не бива да се злоупотребява с алкохол. По-добре се запознайте с красиви момичета и осветете тази нощ.

Ден 14. Настройте личния си живот

Ако имате приятелка, посветете този ден на нея. Направете романтична вечеря и всичко. Ако нямате приятелка, тогава е време да уредите личен живот. Отидете до красиво момиче и говорете с нея. Правете това, докато някоя от красавиците ви остави номера си. От този ден, докато си намериш постоянна приятелка, ходи при едно момиче на ден. Нека е транспорт, магазин, улица или изложба на картини. Докато имаш красивата си приятелка. Елате и се запознавайте всеки ден! Това също е част от теста.

Ден 15. Направете себе си щастлив

Купете си подарък или просто си починете. Дайте си почивка от ритъма на живота и суетата.

Ден 16. Направете план за действие

Вече сте решили какво искате най-много? Имате цели, но нямате план как да ги постигнете. Поправи! Разбийте всяка цел на подцели. Направете план за постигане на всяка подцел и времето, за което трябва да го направите. Направете най-подробния план в тетрадка. През нощта ще сънувате този план. Ще промените методите и ще коригирате подходите, но ще продължите напред.

Живейте тук и сега

Ден 17. Започнете да се движите към мечтата си

Какво е необходимо за това? Курсове? Чужд език? Получаване на нови знания? Самообразование? Четене на специална литература? Поемам инициатива! Спрете да седите на папата си. Направете всеки ден своя мечта. Правете крачка всеки ден, макар и малка. Ако искате да промените живота си, тогава е дошло времето.

Ден 18. Помислете за живота

Отпуснете се и се замислете за вечното. Какви са вашите ценности в живота? Колко бързо е времето? Помислете за смъртта. Погледнете себе си от страната на Бог или звездите.

19, 20 и 21 дни. Направете пътуване, макар и малко

Ура! Направете пътуване до съседен град, до столицата или до Санкт Петербург за уикенда. Разтърсете се, разширете хоризонта си и вижте света от различна точка на земята. Можете да вземете приятелите си или момиче със себе си. Не забравяйте да общувате с хората, които срещате, докато пътувате.

Ден 22. Отпуснете се или си спомнете за хоби

Опитайте йога, медитация или банална релаксация. Наситете тялото си с допълнителна енергия и си лягайте по-рано.

Какво искате да правите, но рядко го правите? Какво е хобито ти? От какво се интересуваш? Кои мъжки или обикновени хобита предпочитате??

23 ден. Пригответе любимото си ястие

Правете това, което сте искали да сготвите от дълго време, но ръцете ви така и не се заобиколиха. Купете всички съставки и направете празник за целия свят.

Как да тъкат интриги правилно

Ден 24. Общувайте повече с хората

Спрете да бъдете мълчаливи и необщителни. Общувайте повече с различни хора наоколо. Започнете сами разговор, интересувайте се от тях и кажете комплименти. Опитайте се да станете общителни и общителни. Намерете още познати, приятели и познати. Това е важна част от успеха.

Ден 25. Влезте в конфликт

Понякога сме твърде страхливи, че се страхуваме не само от другите хора, но и от всичко на света. Ще го третираме по кардинален начин. Влезте в конфликт с човек, бъдете тежки или бутнете с рамо в транспорта. Бъдете готови за конфликт, но се опитайте да избегнете битка. Почувствайте силата, смелостта и увереността вътре в себе си.

Ден 26. Правя каквото си искам

Правете това, което искате най-много. Ти го заслужаваш.

Ден 27. Направете си приключение

Седнете на колата, колелото или метрото и след това отидете където искате. Отидете на непознато място, запознайте се с нови хора, опитайте нещо свежо. Излезте от познатия си свят и се завъртете в кръг. Нека приключението влезе в живота ви.

Ден 28. Излезте сред природата

Отидете в гората или до реката. Седнете пред огъня или гледайте облаците. Опитайте се да се чувствате близо до природата. Вие сте малка част от тази вселена.

Ден 29. Прекарвайте време със семейството и любимите хора

Разговаряйте с тях. Зарадвайте себе си и близките с топлината на общуването. Признай любовта си.

Чувствам се специален

Ден 30. Оценявам живота

Научете се да се наслаждавате на всеки момент от живота, да се наслаждавате на малките неща и благодарете на съдбата за всичко добро. Оценявам живота. Оценявайте всеки ден и всеки миг.

Ден 31. Обобщавайте

Какво постигнахте за тези 30 дни? Колко интересни неща се случиха? Какво направи и колко още предстои? Какви грешки са допуснати? Как да коригирате стратегията си? Направете анализа и го запишете в бележника си. Предстоят ви още много интересни неща.

Искате да промените живота си? Запазете този ценен план. Готов ли си? Или сте от онези слабаци, които се страхуват от всичко? Отивам!

П.С. Напишете ни писмо или в коментарите, ако не сте успели за 31 дни. Нашето мъжко списание на нашето списание определено ще се опита да ви помогне със съвет. Късмет!