Петнадесет стъпки към самочувствие
Нерешителност, страх, напрежение, скованост и неловкост в обществото поради неувереност или липса на социални умения не рисуват никого, особено мъжа. Как да станете уверени в себе си и в силните си страни?
един. Осъзнайте своите силни и слаби страни и си поставяйте достойни цели.
2. Решете какво е ценно за вас, в какво вярвате. Претеглете възможностите си и решете как бихте искали да видите себе си. Направете инвентаризация в хранилището на вашите сценарии и ги съпоставете с днешния ден, с вашето текущо психологическо състояние, така че тези сценарии да не ви контролират, а да ви помогнат да живеете.
3. Определете какво е основата на вашата личност. Анализирайки собственото си минало, определете какви лични връзки и взети решения са ви накарали да живеете по начина, по който живеете. Опитайте се да разберете и простите на онези, които са ви обидили и не са ви помогнали, когато имате нужда от това, простете си грешките, греховете, неуспехите и предишните колебания. Погребвайте всички негативни спомени през цялото време, но само след като щателно сте извадили от тях всичко полезно за себе си. Запомнете – докато лошите спомени живеят във вас, те ви притежават. Изгонете ги незабавно. Напълнете спомените за минали успехи, дори и да са малко.
21 плюс самота и самотен живот
4. Вина и срам, оформяйки вашето поведение, отклонявайки ви от положителни цели, ограничавайки възможностите за творчество. Самочувствието е задължително!
5. Помислете за причините за вашето поведение във физическите, социалните, икономическите и политическите аспекти на настоящата ви ситуация, но не и по отношение на личните ви недъзи.
6. Всичко е относително. Колко хора - толкова мнения. Напомнете си, че винаги има алтернативна гледна точка за всичко. "Реалността" никога не е била нищо повече от частично съгласие на хората да наричат нещата с едни и същи думи, а не по начина, по който всеки би искал да ги нарича в съответствие със собствените си идеи. Разбирането на това ще ви позволи да бъдете по-толерантни в тълкуването на намеренията на други хора и по-щедри в разбирането на мотивите на поведението на другите хора.
7. Никога не казвайте лоши неща за себе си, особено се пазете от такива категорични оценки като „тъп, грозен, идиот, неудачник, непоправим човек *.
осем. Не позволявайте на другите да критикуват вашата личност. Само вашите действия могат да бъдат предмет на дискусия. Не се страхувайте от обратната връзка - тя може да бъде много конструктивна.
9. Не забравяйте, че понякога неуспехите и разочарованията са добри. В някои случаи се изразходват невероятни усилия за грешно избраните цели и след това, когато ни преподават жизненоважен урок навреме, неуспехите ни позволяват да избегнем много повече разочарования.
20 факта за мъже, които не познават жените
10. Избягвайте ситуации, в които се чувствате неудобно, и хора, с които не желаете да общувате. Ако не можете да промените положението на нещата или да коригирате собствената си реакция, напуснете, преди вашият собствен комплекс за малоценност да започне да се развива във вас. Животът е твърде кратък, за да губиш време в скръб.
единадесет. Дайте си време, да се отпуснете, да се отпуснете, да слушате себе си, да се насладите на хобита и дейности, които можете да правите сами. По този начин ще можете да общувате със себе си.
12. Бъдете социално създание на практика. Радвайте се на енергията, която другите излъчват, радвайте се на уникалните качества и гъвкавостта на вашите братя и сестри. Представете си какви страхове и съмнения могат да имат и как сега можете да им помогнете. Разберете защо имате нужда от тях и какво трябва да им дадете. Също така, признайте, че сте готови да споделите.
тринадесет. Не защитавайте егото си прекалено; той е по-издръжлив и устойчив, отколкото си мислите. Огъва се, но не се чупи. Много по-добре е да изпитвате болка в душата си от време на време, защото не сте постъпили по най-добрия начин, отколкото да избегнете болката с цената на емоционално изтръпване.
14. Определете дългосрочните цели в живота и много внимателно избирайте близките. Разработете реалистичен план за постигане на близки цели. Оценявайте редовно напредъка си и бъдете първият, който се „потупа по гърба“ или „прошепнете си предупреждение“. Няма нужда да се притеснявате, че сте достатъчно скромни, ако никой не чуе вашите права за самохвалство.
Железни нерви. 15 начина да намерите стоманени нерви
15. Вие не сте обект, с който винаги трябва да се случват само гадни неща. Вие не сте като скакалец, който трябва да скача вечно, за да не бъде стъпен. Вие сте венецът на милиони години еволюция на нашия вид, короната на мечтите на вашите родители и плановете на Бог. Вие сте уникален индивид, активен актьор на сцената на живота, способен да влияе пряко на събитията. Можете да промените целия ход на живота си, ако го искате. Ако имате самочувствие, тогава неприятностите ще се превърнат в предизвикателства, които животът ви е подхвърлил, а предизвикателствата ще се превърнат в победи.
