Как да повишим самочувствието

Без увереност е невъзможно да се постигне успех в която и да е област от кариерата до личния живот. Тези 10 съвета могат да ви помогнат да станете по-спокойни и да се справите с несигурността.

Със сигурност ще трябва да напуснете зоната си на комфорт и да тръгнете да търсите късмет, ако не сте решили да пропилите живота си. Колкото по-уверени в себе си, толкова по-успешна е вашата позиция и дела.

Без самочувствие е трудно да успееш във всяка област от живота, защото всичко се състои от ситуации, в които трябва да напуснеш зоната си на комфорт. И всички те, от срещи и преговори до продажби и управление на хора, работят, толкова по-добре за вас, толкова по-уверени сте. Тези 10 съвета могат да ви помогнат да се справите с несигурността.

Как да повишим самочувствието

един. Никога не забравяйте силните си страни и не бъдете твърде строги към себе си

Само за лична употреба, избройте присъщите си силни страни и това, което правите наистина добре. Бъдете честни със себе си и избягвайте фалшивата скромност. Не е необходимо да се вглеждате в себе си и да записвате изключителни качества, има достатъчно такива: поддържам ред на работния плот, завършвам започнатото, добра памет и т.н. Препрочитайте този списък всяка седмица и добавете нови елементи, ако е възможно. Няма перфектни хора. Ние всички правим грешки. И те не винаги се случват само по наша вина.

Решавайте проблемите със сила

2. Следете здравето си

Ако сте в добра форма, можете да постигнете много. Редовните упражнения, които обичате да правите, изграждат сила, издръжливост и повишават устойчивостта на стрес. Хранете се здравословно и спете достатъчно. Почивките, времето за релаксация и времето за себе си трябва да бъдат също толкова част от ежедневието ви, колкото и миенето на зъбите. Насладете се на факта, че изглеждате добре и се опитайте да вземете всичко от живота. Хората около вас ще се отнасят към вас с интерес и уважение.

3. Останете спокойни и се опитайте да облекчите стреса

Избягвайте суматохата и суматохата. Развийте устойчивост на стрес. Простите техники за релаксация и управление на стреса ще успокоят тялото и ума ви и ще станат вашият спасителен пояс. Всеки ден отделяйте време за релакс – поне пет минути. Практикувайте внимание поне за минута всеки ден. Тези няколко минути ще се изплатят.

4. Помнете правата си

Не забравяйте, че вие, като всеки друг, имате права, които трябва да се зачитат по време на работа. Ето някои от тях: имате право на собствено мнение, да бъдете третирани с уважение и като равен, да не бъдете обиждани, да бъдете изслушвани. Имате право да сгрешите, да се провалите и да опитате отново.

Как да се отървете от несигурността? 4 черти на победителите

5. Дръжте се асертивно (но не агресивно!)

Отнасяйте се с уважение към себе си и другите, научете се да правите компромиси и казвайте не, когато е необходимо. В конфликтна ситуация бъдете готови да преговаряте и да правите компромис. Когато е възможно, стремете се да гарантирате, че всички страни са доволни от резултата.

6. Планирайте

Планирайте, приоритизирайте и бъдете организирани - трябва да знаете къде се намирате в момента, къде искате да отидете и как планирате да го направите. Знайте точно какво искате. Претеглете и планирайте внимателно. Решете първата си стъпка и я направете. Бъдете готови да коригирате плана си според нуждите. Каквато и задача да се изправите, подгответе се за нея. Упражнявайте се предварително, ако е възможно, като например да направите презентация. Обърнете внимание на това и не само ще се подготвите за предстоящото събитие, но и ще повишите увереността и самочувствието си.

7. Език на тялото

Движете се и говорете с увереност и не само ще изглеждате така, но наистина ще се чувствате така. Повдигнете главата си, отпуснете раменете и торса си, установете зрителен контакт с другия човек. Покажете спокойствие и увереност, когато отворите вратата и влезете в стаята. Отворена поза, твърдо ръкостискане, спокоен глас ще покажат на събеседника, че се радвате да го видите и да общувате с него. Речта ви трябва да е ясна, ритмична и да е изпълнена с ентусиазъм. Покажете истинския си интерес и можете да се покажете като харизматичен оратор!

Как да станете по-уверени и да вземете всичко, което заслужавате от света?

осем. Запишете своите планове и цели

Използвайте личен дневник за това. Трябва да е удобно и ефективно.

9. Визуализирайте

Предоставете възможно най-много подробности за ситуациите, в които бихте искали да се чувствате по-уверени. Помислете стъпка по стъпка възможния ход на събитията и се опитайте да се справите успешно с всички трудности.

10. Преглеждайте редовно напредъка си

Какво успяхте да постигнете? Какво не мина толкова гладко? Решете какво планирате да правите по-нататък. Бъдете гъвкави и готови за промяна. Продължете напред към целта си.

Ти ще успееш!

По материали от книгата "Самоувереност"