Как да напомпате краката без желязо

улична тренировка! Много турникети практически не люлеят краката си, но трябва. Няколко прости упражнения за мускулите на краката без използване на желязо и машини.Отдавна е поискано да се направи видео за това как да люлеете краката. Не съм показал всички упражнения, има много готини упражнения на хоризонталната лента, но все пак какво е това.

Как да напомпате краката без желязо