Как да не чувствам болка?

Толкова сме свикнали да утешаваме, че и най-малката болка ни кара да страдаме. Мъжете не трябва да се страхуват от болката! Как да надхитрим тялото и да не чувстваме болка?

От какво най-много се страхува съвременният човек? Финансова криза, война, Джигурду? Не, не и не: „децата“ на 21-ви век се страхуват от болката. И това изобщо не е мутация на човешкото тяло и рязко намаляване на прага на болка - това е въпрос на психология: толкова сме свикнали да утешаваме, че най-малките болезнени усещания ни карат да бягаме до аптеката и да пием шепи хапчета. Но се оказва, че има и други начини да се отървете от болката, като например да надхитрите собствения си мозък. Ето пет начина да го направите.

един. Пийте кафе (или други напитки с кофеин)

Всяка година, през пролетта, съблекайки зимните си дрехи, се оглеждаме критично в огледалото и неохотно признаваме, че би било хубаво да свалим няколко килограма преди началото на плажния сезон. Увисналият корем ви кара да вдигнете задните си части от целулита от дивана и да отидете на фитнес, където въртим педали, дърпаме гири и умираме на бягащата пътека по цял ден. И в същото време се чувстваме страхотно, докато настъпи сутринта на следващия ден.

Тялото не е свикнало с такива натоварвания: мускулите болят болезнено, гърбът не се разгъва, ръцете висят като мигли. Не бързайте да молите любимите хора да ви застрелят, защото всичко това можеше да бъде избегнато, ако тялото беше предварително „затоплено“ с кофеин.

Жените никога няма да разберат какво е да си мъж

Учените проведоха експеримент: на първата група участници бяха дадени хапчета с кофеин, а дозата на една капсула беше равна на около две и половина чаши кафе. Втората група получи предполагаемо болкоуспокояващо лекарство, което всъщност беше плацебо. След това субектите прекараха целия ден във фитнеса, активно тренирайки. В резултат на това учените установили, че участниците в експеримента, приемайки хапчетата с кофеин, на следващия ден се чувствали много по-добре от своите нещастни колеги и дори били готови да отидат отново на фитнес.

Оказва се, че рекламата не лъже: енергийните напитки с кофеин наистина могат да ни направят екстремни, които лесно преодоляват всякакви препятствия.

И дори ако най-голямата физическа активност, която можете да си позволите, е преместването на компютърната мишка, има добри новини и за вас. В друго проучване експериментаторите помолили доброволци да работят непрекъснато в продължение на час и половина пред компютър, така че след 90 минути шията, раменете и китките на субектите да изтръпнат. Добре е, че преди да започнат експеримента, „експерименталните“ бяха посъветвани да пият кафе. Оказа се, че тези, които следват тази препоръка, изпитват много по-малко болка от тези, които не го правят. Така че не бързайте да обвинявате колегите си, които постоянно се промъкват за кафе от паразитизъм, може би просто имат болка?

Безпринципна личност

2. Погледнете частта от тялото, която боли

Помислете за последното си нараняване – може би сте си изкривили крака или си отрязали пръста. Как се почувствахте в момента, в който се случи? Вероятно сте завладени от напълно естествена човешка реакция: „По дяволите! Колко боли! Сега ще прокървя и ще умра!„Но вместо паника, можете да включите логиката: внимателно прегледайте нараняванията си и преценете колко сериозни са те. Нямате представа как ще притъпи болката.

Учените направиха следния тест: въоръжени с "магическо" огледало и инфрачервен лазер, те "изгориха" десните ръце на субектите и те се погледнаха в огледалото, но видяха в него отражението на лявата, която не беше изложена на лазерно действие , ръка. С други думи, те почувстваха болка, но видяха, че всичко е наред с крайниците им и болката утихна! Малък нюанс: наложително е да погледнете собствените си наранявания, виждането на чуждото „щастие“ не намалява страданието.

Министрите на науката все още спорят дали визуалното възприятие на травма действително понижава прага на болка, но във всеки случай разумната оценка на ситуацията е по-добра от истерията.

3. смейте се

Представете си, че се събуждате посред нощ, когато вашият собствен пикочен мехур ви събужда. Скачаш от леглото, бързаш към тоалетната с полузатворени очи... и се препъваш през прага. Болка! Дива непоносима болка! Какво ще правиш в такъв момент? Разбира се, след като си спомните за нечия майка и изпратите вратата в известна посока - поплачете или отидете до тоалетната унило. И се смейте слабо?

111 цели, които човек трябва да постигне

„Смехът е най-доброто лекарство“, казват психолозите. Разбира се, смехът е малко вероятно да помогне за разтваряне на рак или за спиране на кървенето, но чувството за хумор със сигурност помага за намаляване на болката. Смехът помага на мозъка да отделя ендорфини, хормони на щастието, които имат болкоуспокояващи свойства, които ще ви накарат да страдате по-малко, ако се принудите да се смеете в критичен момент.

Учените проведоха серия от тестове, в които изучаваха поведението на доброволците у дома и в лабораторията: някои от субектите бяха помолени да гледат забавни видеоклипове в интернет, а други бяха помолени да гледат скучни научнопопулярни програми. Оказа се, че участниците в експеримента, които се смеят на забавни видеоклипове, са много по-склонни да издържат на болка, отколкото тези, които се задълбочават в сериозни документални филми. Освен това само 15 минути смях са достатъчни, за да намалите прага на болка с цели 10%.

Но за да може смехът да има лечебен ефект, трябва да се научите да се смеете правилно: трябва да се смеете от сърце, да страдате от колики, вдишвайки въздуха дълбоко. И не обръщайте внимание на косите погледи отстрани - този, който се смее последен, се смее добре.

4. Убедете се, че болката е добра

Можете да се отнасяте към невролингвистичното програмиране по различни начини: някой смята, че това е пълна глупост, а някой е изпитал ползите от утвържденията. Но фактът, че болката от болката е различна, е факт. Съгласете се, болкият зъб е SOS сигнал, показващ сериозни проблеми със зъбите, докато мускулите, „страдащи“ след тренировка, са само знак за атрофия и затова мозъкът ни може да възприема болката като благословия.

Съвети за момчета: 130 съвета за мъже

За да докажат това, учените отново започнаха експерименти. Те набраха две групи смелчаци, сложиха турникети на ръцете им, като по този начин ограничиха притока на кръв и ги помолиха да издържат на неприятни усещания, стига да имат достатъчно сила. В същото време на първата група беше казано, че тестът е опасен за крайниците им, а на втората, напротив, че ще укрепи мускулите: колкото по-дълго издържат, толкова повече полза ще получат. В резултат на това изследователите установили, че прагът на болка при втория е значително по-висок от този на първия. Експериментът беше повторен няколко пъти, но резултатите останаха същите: след няколко минути „уплашените“ участници се гърчеха от болка, а субектите от втората група го издържаха стабилно, вярвайки, че накрая ще получат бицепс като този на Шварценегер.

По този начин една малка лъжа, за да се спасите, беше много полезна. Така че следващия път, когато ударите пръста си вместо нокътя, не мислете за болката, а за безценния опит, който придобивате.

5. Погледнете нещо ужасно

Представете си, че сте в зъболекарски стол: треперейки от страх, гледате инструментите за "мъчване", бормашина, звукът на която ви кара да се покриете със студена лепкава пот. За да се разсеете малко, поглеждате настрани и виждате снимки с красиви пейзажи или плакати със сладки котки на стената. Докторът се погрижи за вас, украсявайки кабинета с успокояващи снимки, но за съжаление той не знаеше, че в този случай хорър фотографията е много по-ефективна.

Как се държи истинският мъж

Неспокойните учени проведоха следния експеримент: те показаха на субектите слайдове, изобразяващи хора в различни житейски ситуации - от неутрални до катастрофални. И преди това те бяха помолени да спуснат ръката си в резервоар с ледена вода и да я задържат там, докато имат достатъчно търпение. Парадоксът е, че доброволците, които виждат неприятни снимки, понасят болката по-добре от тези, които се възхищават на цветя.

Не забравяйте, че ако искате да разсеете някого от болезнените усещания, не включвайте "Luntik" за него, по-добре е да демонстрирате най-кървавата сцена от "Saw". И не бягайте от зъболекарския кабинет, украсен с портрети на зомбита: най-вероятно това е много добър специалист, който разбира не само от стоматология, но и от психология.