Как да спечелим борбата с ръце

Борбата с ръце или борбата на ръце е старо мъжко забавление, което е визуална демонстрация на сила. Как да победим всеки противник в борбата с ръце?

Повечето хора смятат, че борбата с ръце е състезание за сила, но шампионите по борба с ръце знаят, че практикуването на техники е много важно. Този спорт е опасен; много спортисти получават фрактури по време на борба и най-често счупват раменната кост. Използвайте разумно това знание и няма да е излишно да научите как да избегнете счупване на ръката по време на борба с ръце.

един. Поставете десния си крак напред, ако използвате дясната си ръка, докато се борите и обратно. Теглото ви ще се измести от крака ви отпред към крака ви отзад.

2. Свийте палеца си. След като се хванете за ръце с опонента си - поставете палеца си под останалите пръсти.

3. Застанете с корем близо до масата. Ако десният ви крак е отпред, тогава дясното ви бедро ще бъде точно срещу масата.

4. Разстоянието между предмишницата и тялото трябва да бъде възможно най-малко. В този случай силата на тялото и ръката ще се използват едновременно, което е по-добре, отколкото да се използва само силата на ръката.

Какви опасности дебнат летовник в морето или океана?

5. Вземете силен захват върху ръката на опонента си. Заключете палеца си с другите си пръсти.

6. Повдигнете китката си. От своя страна, като огънете китката на противника си напред, можете да укрепите хватката си, докато противникът се бори да запази позицията си. Ако не можете, просто дръжте китката си изправена.

7. Заведете опонента си в ъгъл (с натиск издърпайте ръката на опонента си към вас), за да отворите ръката му. Когато ръката на противника е надолу, той ще трябва да работи усилено, за да я върне в желаната позиция.

осем. Използвайте една от следните техники според вашата ситуация.

Куката е полезна техника, ако вие и вашият противник сте еднакви по сила в предмишницата, бицепсите или и двете.

Завъртете китката си навътре. Това ще принуди опонента ви да огъва ръката си, но също така ще трябва да огъвате много бицепсите си.

Поддържайте контакт с китките през целия двубой, така че цялото напрежение да е концентрирано в китките, а не в ръцете.

Поставете цялото си тяло (особено рамото) върху предмишницата си и дръжте тялото и предмишницата близо една до друга. Издърпайте опонента си към себе си и натиснете надолу.

The top roll - тази техника е насочена повече към използване на лост, отколкото използване на брутална сила. Натискате ръката на опонента си, като по този начин я принуждавате да се отвори и затруднява противника да използва мускулите.

Оцеляване във война

Поставете лактите близо един до друг. В резултат на това, колкото по-високи са четките, толкова повече предимство имате. Хванете възможно най-високо.

Веднага щом чуете командата „Старт!»Издърпайте ръката си към себе си, като по този начин отдалечите ръката на противника от тялото му. Това ще ви помогне да повишите улавянето. При тази техника трябва да се облегнете назад.

С натиск надолу върху ръката на противника, направете завъртане над главата. Дланта на противника трябва да се обърне към тавана.

9. Завъртете торса и рамото си в посоката, в която искате да нанесете финалния удар. По този начин можете да използвате силата на раменете и телесното си тегло, за да спечелите.

Съвет

Силовите тренировки ще ви помогнат, тъй като укрепват ръцете ви.

Визуализирайте битката в главата си минута преди да започне.

Веднага щом чуете думата „март!„Използвайте цялата си сила в кратко бягане, за да шокирате опонента си и да спечелите няколко секунди, вместо да се изморявате от дълъг мач.

Не показвайте страха си на опонента си и не казвайте, че можете да загубите. В противен случай те ще изберат самонадеяно поведение, което само ще увеличи шансовете ви за провал.

Не дърпайте котката за опашката! Завършете дуел като война - по-малко време, по-малко трупове.

Как да се скрия от опасност и да лежи? Как да изхвърлите бързо?

Сплашване. Погледнете опонента си право в очите и се усмихнете.

Винаги мислете за играта преди мач, че ще спечелите, това психологически ще ви даде предимство.

Действайте бързо, като използвате стъпките по-горе, за да спечелите предимство. Освен това можете да се съсредоточите върху това да държите изправено и да изморявате опонента си. Когато смятате, че противникът ви е уморен - бързо натиснете ръката си към повърхността.

Играй честно. Ако загубите, не се притеснявайте, следващия път определено ще успеете.

Гледайте ръката на опонента си.

Как да победим някого в ръчен бой. Съвет на гуру по армрестлинг!