Упражнения за уголемяване на пениса и подобряване на потентността

Момичетата казват, че размерът не е основното, но всички ние отлично разбираме всичко. Експертът по сексуално здраве разказа кои две упражнения могат да направят пениса по-голям и да подобрят потентността. Как да тренирате, за да станете по-силни в секса?

Размерът на пениса винаги ще бъде основна грижа за мъжете. Много момичета казват, че размерът не е важен. Разбира се, умението е важно, но в същото време наличието на по-голям размер и по-твърда ерекция няма да навреди на никого.

Експертът по сексуално здраве разкрива две упражнения, които са най-полезни за мъжете. Как да засилим ерекцията и пениса? Как да го направите по-масивна и по-голяма? Как да изградим заветните „мускули“, които са отговорни за секса?

Упражнение за уголемяване на пениса

Няма прекрасни лекарства, които да помогнат за това. Тук има само един доказан вариант, възникнал в дните на древните арабски цивилизации. Това упражнение се нарича елкинг.

Думата jelqing идва от английската дума "jelqing", което означава да доя. Какъв е смисълът на упражнението за увеличаване на пениса по дължина и дебелина? Обучението е подобно на процеса на доене, когато структурата на ствола е редовно засегната, което генерира растеж на клетките.

Начини за увеличаване на пениса, без да прибягвате до операция

Струва си да правите упражнения след топла вана или душ, което ще избегне нараняване и дискомфорт. Лубрикантите могат да се използват, за да направят jelq по-ефективен и приятен.

Упражнявайте при 50% ерекция, а не при 100%. Ако е възникнало, тогава трябва да изчакате малко, така че напрежението да спадне.

Как да правим jelq упражнение? Трябва да обхванете показалеца и палеца на лявата си ръка около пениса в основата, сякаш показвате знак ОК. След това, стискайки пениса, започнете да местите ръката към главата. Трябва да водите ръката от основата към главата със скорост от 5 секунди.

Когато лявата ръка почти достигне главата, трябва да хванете пениса с дясната си ръка в основата и да започнете да водите надолу. И така, като сменяме ръцете си и "доим" пениса, правим 100 подхода. Упражненията на Jelq трябва да се правят внимателно и да се избягват силни ерекции. Упражнението е ефективно само при максимално напрежение от 50% от ерекцията.

Упражненията на Jelq се правят през ден, така че да има постоянна тренировка за уголемяване на пениса. Общо ще са необходими 4-6 месеца, но първите резултати ще бъдат видими след месец.

В резултат на упражненията размерът на пениса ще стане по-голям. Дължината ще се увеличи, както и дебелината. Момичетата ще ви благодарят за старанието и за това, че имате по-масивен пенис. В допълнение, jelq ще направи ерекцията ви по-силна. Струва си да опитате.

Какво да направите, ако мъжът има малък пенис?

Ако упражнението jelq често е критикувано, то следващото упражнение не повдига въпроси за никого. Това наистина подобрява качеството на секса.

Упражнение за подобряване на потентността

Лекарят Арнолд Кегел изобретява упражнения за подобряване на сексуалния живот, което го прави известен. Упражнението съществува за мъже и жени. Около 60% от хората, използващи техниката на Кегел, се отървават от еректилната дисфункция и подобряват интимния живот.

Пубокоцигеалният мускул е отговорен за добрия секс, но как да го намерите и тренирате? Задръжте потока на урината в тоалетната няколко пъти подред. Почувствайте как мускулът се напряга? Струва си да работите върху това.

Стегнете пубокоцигеалния мускул за 5 секунди и след това отпуснете. Повторете упражнението 20-30 пъти. Тренирайте поне 3 пъти на ден. Упражнението може да се прави навсякъде и по всяко време. Сутрин в леглото, в транспорта, на работа, у дома и навсякъде.

Постепенно доведете напрежението до 20 секунди и 50 серии. Можете да редувате бързи контракции с бавни. Вашата ерекция става по-трудна с всяка тренировка.

Какви други упражнения могат да помогнат за силна ерекция? Правете седалищния мост, когато лежите по гръб със свити крака в коленете. Сега повдигнете таза нагоре и след това надолу. Повторете 20 пъти.

Правете различни упражнения за корем и добавете клекове. Всичко това ще ви позволи да подобрите физическата си форма, което ще ви бъде от полза в секса.

Защо членът не се издига или лошо си струва? Причини за сексуални проблеми и как да ги отстраним

Сексът е твърде важен за връзките и живота, за да не му обръщаме внимание. Опитайте да тренирате и след това забележите положителни промени. Какво трябва да загубите освен слаба ерекция?

Ефективни упражнения за уголемяване на пениса и подобряване на потентността, само две. Правете джелк и кегел упражнения. Само след месец ще почувствате най-добрата си сексуална форма. Размерът на пениса ще бъде по-масивен и впечатляващ. Самият пенис ще започне да работи по-добре и ерекцията ще бъде по-силна.